Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen

Unter dem Motto „Selbstverteidigung für Frauen und Mädchen“ bietet der Verein allen Interessentinnen ab 12 Jahren die Möglichkeit, regelmäßig und unter fachkundiger Anleitung einem zielgerichtetem Selbstverteidigungstraining nachzugehen.

Ziel des Trainings ist es, Mädchen und Frauen Möglichkeiten und Wege aufzuzeigen, sich in gefährlichen Situationen zu behaupten, das Selbstbewusstsein zu stärken sowie sich körperlich und geistig fit zu halten. Im Gegensatz zu einmalig stattfindenden Selbstverteidigungskursen können die Teilnehmerinnen hier kontinuierlich und regelmäßig ihre Fähigkeiten und Fertigkeiten ausbauen.

Auf dem Trainingsprogramm stehen neben effektiven Verteidigungstechniken und –Strategien speziell für Frauen und Mädchen auch Übungen zur mentalen und geistigen Stärkung sowie Übungen zur allgemeinen Fitness und Gymnastik. Darüber hinaus werden auch theoretisches und psychologisches Grundwissen der Selbstverteidigung vermittelt.

Zum Training benötigt wird bequeme Sportkleidung und Hallenturnschuhe.